适当泡温泉后，通常可以达到促进汗液排出、减轻肌肉酸痛、减轻疲惫感，以及驱散风邪、疏通经络等好处，一般不建议浸泡的时间过长，防止大量出汗而损害津液。
1、促进汗液排出：温泉内的水温相对较高，容易促使全身毛孔张开，有助于汗液向外排出，代谢废物也能顺着汗液流出，对身体以及自身肌肤均有一定益处。
2、减轻肌肉酸痛：泡温泉时会使得自身体温变高，加快身体血液运行，有助于新陈代谢，还可以达到减轻肌肉酸痛的效果。
3、减轻疲惫感：温热的水有温煦作用，合理浸泡后有助于温暖身体，从而可以放松心情，改善身体疲惫感以及不良情绪。
4、驱散风邪：温泉可刺激全身气血运行，促进经络内风湿邪气的排出，故有疏通经络的作用。
5、疏通经络：温泉可刺激人体阳气的升发，而阳气可促进气血的运行，可有疏通经络的好处，有助于减轻局部血液瘀滞。
除上述好处外，还有改善睡眠质量、缓解呼吸道症状等好处。不过温泉并非药物，没有治疗病情的用处，若自身罹患疾病，建议前往中医科、普通内科等相关科室，进行中医辨证或完善血生化等检测明确原因，以防误诊或延误病情诊治。
皮肤有创面等时，不建议进行上述行为，以防水内的灰尘、病原体顺着表皮上的创口进到皮下组织，诱发感染，可能会表现为患处流脓、肿痛等现象。泡完温泉后，应做好保暖工作，不应受寒，以防继发感冒。